반성하며 운동해볼라 합니다 ㅋ

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반성하며 운동해볼라 합니다 ㅋ

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저번 클락 여행 ㅋㅋ


저를 반성하게 만드네요 ㅜㅜ


하체부실로 하다가 쥐나버려서 혼났네요 ㅋㅋㅋ


그래서 아침저녁은 집에서 팔굽혀펴기 

낮에는 사무실에서 줄넘기로 

저녁에는 약속없을때만이라도 


뛰고걷기 할려고 나왔는데 

추울꺼라 생각했는데 걸으면 오히려 시원하고 좋네요 ㅋ


내년 방벳때는 건강하게 

갈려고 


나름 소소하게 운동해 봅니다 ㅋㅋ


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댓글 33
그느드르 2025.11.20 20:05  
익숙한 경기장이네요.
같은 지역분 만나니 반갑네요.화이팅입니다
삼성헬퍼 작성자 2025.11.20 21:47  
동네주민 이셨네요^^ ㅋㅋ
꿀벌 2025.11.20 20:09  
준비하신 만큼 좋은 결과 얻으실거에요..^^

화이팅입니다..^^

삼성헬퍼 작성자 2025.11.20 21:48  
네 천천히 해볼려구요 ㅋ
주린이 2025.11.20 20:25  
준비를 철저히. 해야겟군요
슝슝쓩 2025.11.20 21:24  
건강 관리 잘 하셔셔 건강도 지키시고
체력도 향상 시키면 좋겠네요
다치지 말고 하셔용~~^^
삼성헬퍼 작성자 2025.11.20 21:50  
네 꾸준함이 제일 중요한거같아서 꾸준히 해볼려구여
슝슝쓩 2025.11.20 22:00  
굿굿 입니다!!

화이팅~~!!!!!!!!
귀품 2025.11.20 21:31  
자기 관리는 스스로에 대한 자신감과 더불어 ㄲ에 대한 아주 높은 자신감을 가지게 될겁니다...화이팅입니다^^
삼성헬퍼 작성자 2025.11.20 21:50  
네 화이팅 해보겠습니다 ㅋㅋ
꽃등심 2025.11.20 21:49  
쉬는날 집근처 천마산이라도 다녀야 할까요;;;;;
아직 쥐는 안나봤는데 체력이 딸림을 느낍니다ㅠ
삼성헬퍼 작성자 2025.11.20 21:51  
저도 체력이 딸린걸 확느끼더라구요 ㅋ
꽃등심 2025.11.20 21:53  
하체운동  필수긴 한데 쉽지가 않네요ㅠ
삼성헬퍼 작성자 2025.11.20 22:52  
줄넘기 또 열심히 해볼려구요 ㅋ
꽃등심 2025.11.21 04:59  
전 오늘 하체 하는 날입니다ㅎ
세븐 2025.11.20 22:08  
아주 잘하고 계십니다^^
삼성헬퍼 작성자 2025.11.20 22:52  
이제 잘해봐야지요 ㅋㅋ
하이스코 2025.11.20 22:11  
저도 저번에 옆으로 비틀고하다가 쥐난적잇습니다
종아리에ㅜㅜ
근데 그게 체력과 관련잇는지요
꾸준히 관리한다고하는데
매달가니까 딸리는지..
삼성헬퍼 작성자 2025.11.20 22:52  
명분이라도 만들어 보고싶었어요 ㅋㅋㅋㅋ
호치민킴반장 2025.11.21 01:42  
체력관리 중요하죠~^^  화이팅입니다!!
삼성헬퍼 작성자 2025.11.21 14:57  
화이팅해볼게요 ㅋㅋ
우기아빠 2025.11.21 05:12  
아~~~
저도 뱃살 빼고 뛰어야되는데
ㅠㅡㅠ
삼성헬퍼 작성자 2025.11.21 15:06  
저도 장난아니더라구요 ㅜㅜ
인천공항 2025.11.21 08:02  
저도 새벽 운동하고 있어요 ㅎㅎㅎ
화이팅하세요 ^^
삼성헬퍼 작성자 2025.11.21 15:07  
같이 화이팅하시죠^^
과사랑 2025.11.21 08:43  
저는 5개월 전 어깨인대 손상에 월초 하노이에서 입은 부상으로 운동 못하고 있습니다.ㅠㅠ
삼성헬퍼 작성자 2025.11.21 15:07  
저도 엘보가 안좋아서 다른운동은 못하고 좀 걸어볼려구요
글루미나이트 2025.11.21 09:44  
좋은결단 내리셨네요...
건강해야 더 잘 몰수 있다...ㅋㅋㅋ
그런데 마는 뭐하고 있지..ㅋㅋ
삼성헬퍼 작성자 2025.11.21 15:08  
조금씩이라도 해볼려구요 ㅋㅋ
페드리 2025.11.21 11:07  
저도 부실해서 운동좀 해야겠네요 ㅋㅋ
삼성헬퍼 작성자 2025.11.21 15:08  
겨울잘이겨내시죠 ㅋㅋ
후 2025.11.21 14:26  
무엇이든 체력이 뒷받침 되어야 하는것 같습니다
삼성헬퍼 작성자 2025.11.21 15:13  
맞아요 체력이 침대에서 행복을 줍니다 ㅋ
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